Pranayam

आपले शरीर निरोगी आणि सदृढ असावे आणि मन सदैव प्रसन्न असावे, याकरिता सर्वांत सोपा - सुलभ मार्ग म्हणजे सूर्यनमस्कार, योगासने, प्राणायम होय. व्यायामाचे वेगवगळे प्रकार आहेत. त्यापासून फायदाही होतो; परंतु अत्यंत फायदेशीर आणि गुणसंपन्न आणि कोणत्याही खर्चाविना, उपकरणाविना, कमी जागेत, कमी वेळेत, कोठेही, करता येणारे हे व्यायामप्रकार आहेत. सूर्यनमस्कार कसे करावेत? सूर्यनमस्कारचे फायदे, योगासने-प्राणायाम कसे करावेत आणि त्याचे लाभ कोणते यावर या पुस्तकात विवेचन करण्यात आले आहे. आरोग्यदायी जीवनासोठी सूर्यनमस्कार प्राणायाम आणि योगासनाची त्रिसूत्री आचरणात आणायलाच हवी.