-
Officemadhye Raha Fit !
मिटीग्ज...कामानिमित्त प्रवास...सतत बाहेरचं खाणं...डेडलाइन्स... आणि या सगळ्यामुळे येणारा मानसिक व शारीरिक ताण-तणाव! …ऑफीस म्हटलं की,हे सर्व आलंच आणि त्यापाठोपाठ आले त्यांचे सखे-सोबती म्हणजे,मधुमेह, उच्च रक्तदाब,स्थूलपणा,हृदयविकार आणि पाठदुखी यांसारखे विकार! या सगळ्या समस्यांच्या मुळाशी गेल्यास,त्याचं मुख्य कारण असतं-बैठं काम, व्यायामाचा अभाव आणि असंतुलित आहार-अशी अनियमित जीवनशैली. या पुस्तकात सुप्रसिद्ध आहारतज्ञ नमिता जैन यांनी कामाच्या वेळेत आणि कामाच्या जागी व्यायाम कसा करावा,हे उदाहरणांसह सांगितलं आहे. तसंच 'फास्ट लाइफ स्टील'मुळे उद्भवणाऱ्या आरोग्यविषयक समस्यांवर मत करण्यासाठी 'प्रक्टिकल' व सहज शक्य असे उपायही समजावून सांगितले आहेत.
-
Salle Lakhmolache (सल्ले लाखमोलाचे )
आयुष्यात अनेक माणसं भेटत असतात आणि त्यांच्याकडून कळत-नकळत मोलाचे सल्ले मिळत असतात.बरेचदा आपलं त्याकडे दुर्लक्ष होतं,पण काही जण हे सल्ले किव्हा उपदेश आवर्जून लक्षात ठेवून आचरणात आणतात ,म्हणूनच ते यशस्वी आणि नामवंत होतात! हे जाणूनच विज्ञान -तंत्रज्ञान, बँकिंग, अर्थ , मनोरंजन , जाहिरात ,चित्रपट, वैद्यक ,साहित्य आणि उद्योगव्यवसाय यांसारख्या विविध क्षेत्रांत यशस्वी झालेल्या ५५ नामवंताना उपयुक्त ठरलेल्या बहुमोल सल्ल्यांचे आणि उपदेशांच हे संकलन…. …नातेसंबंध सुधारण्यासाठी , व्यावसायिक कौशल्य वाढवण्यासाठी आणि कार्यक्षेत्र निवडण्यासाठी हे सल्ले तुमच्यासाठी लाखमोलाचे ठरतील . यातलं एखाढ पान तुम्हाला तुमचा समस्येकडे पाहण्याचा वेगळा दृष्टिकोण देउन मनोबलही वाढवेल …आणी पहा तुमचंही जीवन बदलून जाईल!
-
Anandmai Garodarpan (आनंदमयी गरोदरपण)
गरोदरपणात घ्यावयाची शरीराची काळजी आणि गर्भ धारणे पासून ते बाळ जन्माला येईपर्यंत सकरात्मक विचार व उल्हसित वृत्ती कशी ठेवावी याचे साधे सोपे पण परिणामकारक उपाय लेखिका सांगते बाळ गर्भाशयात असताना त्यांचं आईशी भावनिक नातं तयार होतं. या पुस्तकामुळे ते नातं दृढ व्हायला नक्कीच मदत होईल.
-
Migraine Aani Dokedukhi
ठळक वैशिष्टया १ पूर्वलक्षणं २ प्रभावशाली उपचार ३ होमिओपॉथीपासून आधुनिक उपचार पद्धतीपर्यंत विविध थेरपीज् ची माहिती ४ योग्य जीवनशैली आणि योग्य आहार यामुळे होणारे लाभ ५ डोकेदुखी आणि मायग्रेण टाळण्यासाठी प्रतीबंधक असे साधे, सोपे व्यायाम या पुस्तकामध्ये सांगितलेल्या सुचनांमुळे मायग्रेनच्या रुग्णांची डोकेदुखीची वारंवारता, तीव्रता आणि काल मर्यादा कमी होईल. इतकंच नव्हे, तर डोके दुखी पूर्णपणे बरीही होईल!
-
Heart Attack
बदलेल्या जीवनशैलीमुळे हृदयविकाराने ग्रस्त असणारयाचं प्रमाण सर्वत्र दिवसेंदिवस वाढतं आहे. विशेषत: तरुणांमध्ये आणि स्त्रियांनमध्ये हृदयविकाराच्या रूग्णांत झालेली लक्षणीय वाढ चिंताजनक वाटणारी आहे. मात्र योग्य व नियमित व्यायाम, सकारात्मक दृष्टीकोन आणि योग्य जीवनशैली हि 'त्रिसूत्री' अंगिकारल्यास हृदय विकारावर माथही करता येते. हेही तितकंच खरं आहे. हे पुस्तक याचविषयी संपूर्ण मार्गदर्शन करतं. ठळक वैशिष्टय १ हृदयाचं कार्य कसं चालतं? २ हृदय विकाराची कारण कोणती? ३उच्चरक्तदाब आणि मधुमेहाच्या रुग्णांनी कोणती काळजी घ्यावी? ४ कोलेस्टेरॉलमुळे कोणते धोके संभवतात? ५ अंजायानाशी मुकाबला कसा कराल? ६ हृदय विकाराच्या रूग्णांनी कोणते व्यायाम करावेत? ७ हृदय विकार टाळण्याकरिता जीवनशैली कशी असावी? ८ हार्ट अ‍ॅटॅक किंवा हृदय विकार कसे टाळाल? ९ हार्ट अ‍ॅटॅक आल्यास सामोरे कसे जाल? १० अ‍ॅटॅक येऊन गेल्यानंतर कोणती काळजी घ्याल?