-
Pranayam
आपले शरीर निरोगी आणि सदृढ असावे आणि मन सदैव प्रसन्न असावे, याकरिता सर्वांत सोपा - सुलभ मार्ग म्हणजे सूर्यनमस्कार, योगासने, प्राणायम होय. व्यायामाचे वेगवगळे प्रकार आहेत. त्यापासून फायदाही होतो; परंतु अत्यंत फायदेशीर आणि गुणसंपन्न आणि कोणत्याही खर्चाविना, उपकरणाविना, कमी जागेत, कमी वेळेत, कोठेही, करता येणारे हे व्यायामप्रकार आहेत. सूर्यनमस्कार कसे करावेत? सूर्यनमस्कारचे फायदे, योगासने-प्राणायाम कसे करावेत आणि त्याचे लाभ कोणते यावर या पुस्तकात विवेचन करण्यात आले आहे. आरोग्यदायी जीवनासोठी सूर्यनमस्कार प्राणायाम आणि योगासनाची त्रिसूत्री आचरणात आणायलाच हवी.
-
Anandashram
जगात घडणार्‍या प्रत्येक गोष्टीला मीच जबाबदार आहे. शरीर मनाच्या बिघाडासही मीच कारणीभूत आहे. हे सगळं दुरुस्त करायचं असेल तर, प्रत्येक गोष्टीची सुरुवातही मलाच करावी लागेल. अशी आहे ही आनंदाश्रमाची गोष्ट.