-
Sudoul Vha Sundar Disa(सुडौल व्हा सुंदर दिसा )
स्थूलपणा बरोबरच शरीराचा बेढब आकार पाहिजे तिथे आणि पाहिजे तसा कमी करू शकणारा संपूर्ण नैसर्गिक आणि क्रांतिकारक अशा व्हिढेक्स पॅटर्नची सविस्तर माहिती देणारे पुस्तक. यातील मार्गदर्शन हजारो स्त्रीपुरुषांना शास्त्रीय आणि योग्य पद्धतीने जाडीवर नियंत्रण ठेवून बारीक होण्यास खात्रीने मदत करील. साधे सापे परंतु शास्त्रीय फ्री हँड फ्लोअर एक्झरसाईझ आणि पोट भरेल असे आहारविषाक मार्गदर्शन याचा उत्कृट समन्वयामुळे व्हिdढेक्स पॅटर्न ११ ते ६० वायोगटातील प्रतेकाला सहज आणि घरोघरी करता येण्यासारखा आहे. फॅट जाळणारी उपकरणे किंवा शस्त्रक्रिया, भूक मंदावणारी औषधे असे झटपट बारीक करणारे’ किंवा कष्ट न करता बारीक करणारे’ कोणतेही उपाय या पुस्तकात सुचविलेले नाहीत.
-
Mi Suresh Khare (मी सुरेश खरे)
नाटककार, दिग्दर्शक, अभिनेते, नाटयप्रशिक्षक, साहित्यिक - सांस्कृतिक कार्यक्रम संयोजक, विमा व्यवसायातील अधिकारी अशा अनेक नात्यांनी श्री. सुरेश खरे पन्नास वर्षांहून अधिक काळ साहित्यिक - सांस्कृतिक क्षेत्रात वावरत आले आहेत. स्वतःची अशी मुद्रा या उमद्या माणसाने रसिक मनात उमटवली आहे. मध्यमवर्गीय कुटुंबातील धडपडया मुलगा ते कर्तृत्वसिद्ध व्यक्तिमहत्व असा हा प्रवास. अनेक ताणतणावांनी, नाटयपूर्ण घटनांनी भरलेला. मानवी मनाचे अनेक पैलू दाखविणारा. त्याची ही प्रांजळ, रसपूर्ण आणि प्रेरक आत्मकहाणी
-
Aahar Sutra Bhag 2 (आहार सूत्र : भाग २)
आहार जीवनशैली सुसंगत असणं, ही मूलभूत गोष्ट आहे. आपण जीवन शैलीशी सुसंगत आहार याचा अर्थ सोयीचा काढला आहे. आपल्या दर दृष्टीनं सोयी आहार म्हणजे उभ्या उभ्या कुठेही खाता येईल, पटकन पोट भरल्याचं समाधान देईल, जिभेशी सलगी साधेल आणि झटपट तयार होईल असा आहे. आहाराच्या बाबतीत आपण सारे निरक्षरांच्या जमातीत मोडतो. अन्नमय शरीरासाठी व्यक्तीगत जीवनशैलीचा विचार करून आहाररचना करणं हे आपलं उद्धिष्टय व्हायला हवं. निरोगी व्यक्ती, निरोगी समाज आणि जगासाठी उद्धिष्टय साध्य करायला हवं.
-
Aahar Sutra Bhag 1 (आहार सूत्र : भाग १)
आहार जीवनशैली सुसंगत असणं, ही मूलभूत गोष्ट आहे. आपण जीवन शैलीशी सुसंगत आहार याचा अर्थ सोयीचा काढला आहे. आपल्या दर दृष्टीनं सोयी आहार म्हणजे उभ्या उभ्या कुठेही खाता येईल, पटकन पोट भरल्याचं समाधान देईल, जिभेशी सलगी साधेल आणि झटपट तयार होईल असा आहे. आहाराच्या बाबतीत आपण सारे निरक्षरांच्या जमातीत मोडतो. अन्नमय शरीरासाठी व्यक्तीगत जीवनशैलीचा विचार करून आहाररचना करणं हे आपलं उद्धिष्टय व्हायला हवं. निरोगी व्यक्ती, निरोगी समाज आणि जगासाठी उद्धिष्टय साध्य करायला हवं.